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DATES 2022 : l'indisponibilité des hébergements de montagne ne nous permet pas actuellement de programmer une date pour ce séjour d'hiver 2022. Possibilités uniquement pour un groupe constitué (8 personnes minimum) entre le 2 et le 31 janvier 2022. Nous contacter.

Nos autres propositions en cliquant sur les titres verts à droite de la page sous "Yoga montagne".

TARIF 2021890/pers./séj tout compris  en hôtel**

FICHE TECHNIQUE 2021 :      

Encadrement  YOGA : Marine PARANT  enseignante, diplômée de l'Institut français de yoga (IFY)

Encadrement RAQUETTES : Dominique CHABAL  Accompagnatrice en montagne 

 

Découvrez la vallée de la Clarée en image

 

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La Clarée, c'est où ?

Véritable joyau des Hautes-Alpes, la vallée de la Clarée et son village de Névache (21 km au nord de Briançon) est un havre de paix sans pareil, où l’on entend encore murmurer les truites au fond des torrents et chanter la bise dans les aiguilles de mélèzes. Vous trouverez ici une nature intacte et grandiose, un paradis pour amoureux d’espaces sauvages, un vrai lieu de ressourcement. Nous vous proposons une semaine de « halte bienfaisante » à partager entre le yoga qui sera l’activité prédominante et la randonnée en raquettes (env. 3h00/jour à un rythme tranquille) à la découverte des villages d’alpage nichés au cœur de l’hiver et baignés de lumière. L’hôtel** calme et familial situé à proximité du village, met à notre disposition un chalet douillet équipé de chambres et d’une salle privative pour la pratique du yoga. Tous les repas se prennent à l’hôtel (cuisine familiale et soignée) où vous trouverez aussi sauna, hamam, storvat (jacuzzi extérieur), salles de détente.

 

L'esprit du séjour

"Yoga et raquettes", est avant tout une semaine de halte bienfaisante et tonique. Le temps sera partagé entre la pratique du YOGA et la randonnée en raquette (env. 3 h00 / jour à un rythme tranquille), en pleine conscience, détendue sur des terrains faciles. La montagne est une zone de grand climat. La qualité de l'air y est exceptionnelle et permet d'initier une respiration complète et consciente, de nous nourrir à la source de l'énergie...une manière de sentir le Ciel pénétrer dans nos poumons ! Les bienfaits ressentis sont immédiats.

 

La pratique de yoga pendant le séjour

Elle se situe dans le prolongement de l'activité de plein air avec la même thématique et le même objectif de bien-être. Croquer l'air pur de façon consciente, sentir vivre son corps pour notre plus grand plaisir ! Les séances ont lieu en salle, une assise dirigée le matin (facultative) et une séance guidée de 15h00/15h30 à 18h00/18h30, chacun(e) sur son tapis, après un repas léger et un temps de repos. Elle permet aussi une bonne récupération de l'activité physique ainsi qu'un travail intérieur profond et réel, tout en douceur. Elle respecte le rythme de chacun dans son intensité et ses possibilités. Elle s'adresse à des personnes déjà un peu initiées au yoga ou ayant l'habitude d'autres pratiques corporelles. Marine PARANT, enseignante en yoga, vous parle de la thématique qu'elle a choisie pour ce séjour d'hiver 2021 : « Au cœur de l'hiver, l'énergie s'enroule en profondeur à l'abri des tempêtes. Dans une atmosphère feutrée telle l'ambiance des forêts enneigées, elle se régénère dans la douceur. C'est le moment idéal pour l'observer et en prendre soin. J'ai choisi d'aborder ce séjour du point de vue de l'énergie. C'est un angle d'approche qui laisse une grande liberté d'exploration et les propositions s'adapteront à ce qui est présent pour le groupe. Au plus proche de la nature, nous jouerons avec l'énergie par le mouvement du souffle, du corps et de ce qui nous relie au sensible, au vivant, à nous-mêmes et aux autres.

Les pratiques longues de 3h se présenteront sous forme d'ateliers : séances posturales, respiration, relaxation, méditation, exploration de soi, échanges... Ils seront l'occasion d'approfondir le yoga dans sa dimension globale. Je serai attentive à vos possibilités, il n'y a aucun « niveau » requis. Le résultat et la performance ne sont pas au programme, ce qui compte est l'élan d'ouverture qui vous conduira vers nous. Avec Dominique, nous avons tout particulièrement à cœur de vous offrir un espace chaleureux et joyeux, simple et authentique.» Marine

Le yoga est ma petite lanterne qui m’accompagne chaque jour sur le chemin de la vie et la connaissance de soi. C'est parce que j'ai grandement confiance en son pouvoir à rapprocher les hommes d'eux-mêmes que j'ai choisi de partager mon expérience avec ceux qui le souhaitent.

 

Les randonnées en raquettes 

Débutants, vous êtes les bienvenus, la technique est facile à acquérir, il suffit de savoir marcher ! Cependant un minimum de condition physique est requis à savoir : être capable de marcher à un rythme lent mais régulier pendant 2 à 3 heures avec de petites pauses. Le terrain est facile mais parfois inégal (nous sommes tout de même dans la neige !) et quelques montées ne sont pas exclues (maximum 200m de dénivelé) ; pas de soucis pour les descentes, les raquettes sont équipées de crampons et ne glissent pas du tout ! Les randonnées proposées font une large place à la découverte des paysages, de la vie locale, des traces d’animaux et à la contemplation. Elles se situent dans les alentours de Névache, le plus souvent départ de l’hôtel en raquettes ou avec un petit transfert par bus (en sus). Lorsque les conditions le permettent des exercices respiratoires et de perceptions subtiles liées aux cinq sens seront proposés par le professeur de yoga en cours de balade. Afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séjour, nous vous conseillons un minimum d’entraînement avant votre départ : effectuez vos petits déplacements quotidiens à pied, y compris monter vos escaliers, marchez à bonne allure dans un parc une à deux fois par semaine, nagez si cela vous est possible ou tout autre chose sollicitant un minimum l’activité cardio respiratoire. Evidemment poursuivez régulièrement votre pratique de yoga si vous en avez une ou toute autre activité corporelle de votre choix.

Encadrement RAQUETTES : Dominique CHABAL accompagnatrice en montagne, brevetée d'état

 

Notre hébergement partenaire : l'Echaillon hôtel** 

Attention aucune inscription, demande d'information ou réservation ne sera prise en compte directement par l'Echaillon, cet hôtel n'étant pas en charge de l'organisation ni du planning de ce séjour. Veuillez pour cela contacter exclusivement Dominique CHABAL, Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.