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DATES : 4 au 10 mars 2018

TARIF : 795€/pers./séj tout compris  (tarifs 2018 en cours de réactualisation)

FICHE TECHNIQUE :    

 

LIEU : véritable joyau des Hautes-Alpes, la vallée de la Clarée et son village de Névache (21 km au nord de Briançon) est un havre de paix sans pareil, où l’on entend encore murmurer les truites au fond des torrents et chanter la bise dans les aiguilles de mélèzes. Vous trouverez ici une nature intacte et grandiose, un paradis pour amoureux d’espaces sauvages, un vrai lieu de ressourcement. Nous vous proposons une semaine de « halte bienfaisante » à partager entre le yoga qui sera l’activité prédominante et la randonnée en raquettes (env. 3 h00/jour à un rythme tranquille) à la découverte des villages d’alpage nichés au cœur de l’hiver et baignés de lumière. L’hôtel** calme et familial situé à proximité du village, met à notre disposition un chalet douillet équipé de chambres et d’une salle privative pour la pratique du yoga. Tous les repas se prennent à l’hôtel (cuisine familiale et soignée) où vous trouverez aussi sauna, hamam, storvat (jacuzzi extérieur), salles de détente. Découvrez l'Echaillon hôtel** notre hébergement partenaire pour ce séjour.

 

Nous pouvons programmer toute autre date à la demande de groupes ou d'un(e) professeur de yoga diplômé(e). Fugues en Montagne possède un agrément tourisme (opérateur de voyage) permettant l'organisation de séjours en tout compris. Toutes nos autres propositions de yoga et montagne en cliquant sur les titres verts à droite sous "Yoga montagne".

 

 

L'esprit du séjour

"Yoga et raquettes", c'est avant tout une semaine de halte bienfaisante et tonique. Le temps sera partagé entre la pratique du YOGA et la randonnée en raquette  (env. 3 h00 / jour à un rythme tranquille), en pleine conscience, détendue  sur des terrains faciles. La montagne est une zone de grand climat. La qualité de l'air y est exceptionnelle et permet d'initier une respiration complète et consciente, de nous nourrir à la source de l'énergie...une manière de sentir le Ciel pénétrer dans nos poumons ! Les bienfaits ressentis sont immédiats. En savoir plus sur l'esprit du séjour : "les retrouvailles du corps" et  "marcher à pied, un art de vivre" .

 

La pratique de yoga se situe dans le prolongement de l'activité de plein air avec la même thématique et le même objectif de bien-être. Croquer l'air pur de façon consciente, sentir vivre son corps pour notre plus grand plaisir ! Les séances ont lieu en salle, une assise dirigée le matin (facultative) et une séance guidée de 15h00/15h30 à 18h00/18h30, chacun(e) sur son tapis, après un repas léger et un temps de repos. Les séances sont entièrement menées par le professeur de yoga (professionnel(le), dans l'esprit d'un cours de longue durée. Après un temps d'enseignement puis de mise en route corporelle, le professeur nous propose un travail détaillé et approfondi des postures et des techniques de souffle ainsi que des exercices de perception subtile. Le travail est axé sur la conscience du corps, la synchronisation/coordination mouvements et respiration. Des pratiques de méditation peuvent être proposées en fin de séance. La pratique est intense mais respecte le rythme de chacun. Elle permet aussi une bonne récupération de l'activité physique  ainsi qu'un travail intérieur profond et réel, tout en douceur. Elle s'adresse à des personnes déjà un peu initiées au yoga ou ayant l'habitude d'autres pratiques corporelles.

Encadrement YOGA : Chantal DAUDIN, professeur de yoga, diplômée FNEY

Nos professeurs de yoga... en savoir plus

 

 

Les randonnées en raquettes : les débutants sont les bienvenus, la technique est facile à acquérir, il suffit de savoir marcher ! Cependant un minimum de condition physique est requis à savoir : être capable de marcher à un rythme lent mais régulier pendant 2 à 3 heures avec de petites pauses. Le terrain est facile mais parfois inégal (nous sommes tout de même dans la neige !) et quelques montées ne sont pas exclues (maximum 200m de dénivelé) ; pas de soucis pour les descentes, les raquettes sont équipées de crampons et ne glissent pas du tout ! Les randonnées proposées font une large place à la découverte des paysages, de la vie locale, des traces d’animaux et à la contemplation. Elles se situent dans les alentours de Névache, le plus souvent départ de l’hôtel en raquettes ou avec un petit transfert par bus (en sus). Lorsque les conditions le permettent des exercices respiratoires et de perceptions subtiles liées aux cinq sens seront proposés par le professeur de yoga en cours de balade. Afin que vous puissiez profiter pleinement de votre séjour, nous vous conseillons un minimum d’entraînement avant votre départ : effectuez vos petits déplacements quotidiens à pied, y compris monter vos escaliers, marchez à bonne allure dans un parc une à deux fois par semaine, nagez si cela vous est possible ou tout autre chose sollicitant un minimum l’activité cardio respiratoire. Evidemment poursuivez régulièrement votre pratique de yoga si vous en avez une ou toute autre activité corporelle de votre choix.

Encadrement RAQUETTES : Dominique CHABAL accompagnatrice en montagne, brevetée d'état