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DATES :  du 23 au 28 avril 2018

TARIF : 690€/pers./séjour

FICHE TECHNIQUE : 

Encadrement YOGA : Marine PARANT

Encadrement raquettes et marche nordique : Dominique CHABAL

LIEU : vallée de la Clarée

Situé au cœur de la vallée de la Clarée, Névache (alt. 1650m, 21 km au nord de Briançon) est un village typique des Hautes Alpes, l'un des derniers havres de paix au milieu des Alpes où l’on entend encore murmurer les truites au fond des torrents dans une nature grandiose et intacte. Ce séjour est conçu comme une aventure douce que nous démarrerons en préparant le corps et l'esprit par la pratique du yoga. Puis, à travers la marche nous entrerons progressivement en relation avec la nature pour explorer nos limites personnelles, chacun à son rythme, avec simplement la montagne comme terrain de jeu et d'expérience et sans aucune recherche d'exploit physique ou technique. Pour une immersion en profondeur nous goûterons à la magie d'une nuit en refuge tout près des étoiles avec rando en raquettes. Séjour en hôtel**, chambre de deux tout confort, salle de yoga dédiée à l'activité. Une nuit en refuge très confortable (WC, douches), chauffé et où les repas nous serons préparés par les gardiens.

Un séjour à la thématique particulière : voir sous le diaporama "l'esprit du séjour et les activités"
 

 

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L'esprit du séjour par Marine, professeure de yoga.

"Ce séjour est une invitation à explorer nos propres limites en conscience et exprimer notre puissance intérieure dans un esprit de non-violence, d'ouverture et de relâchement ; une invitation à agrandir notre zone de confiance et l'habiter pleinement."

Pourquoi ?

Il arrive parfois, un jour où l'on prend conscience que les habitudes et la routine s'installent sans que l'on ait le temps de questionner ce qui est essentiel pour nous. On ressent alors le besoin de changer d'air... En allant à la rencontre des grands espaces, des grands climats aussi, que sont la montagne, l'altitude, l'océan, on peut sentir leur puissance qui fait écho à la nôtre. C'est un environnement idéal pour prendre de la hauteur et de la distance avec notre quotidien, remettre de la justesse dans nos perspectives, sentir et développer notre propre force et affirmer ou réaffirmer la direction que l'on souhaite suivre.

Comment fait-on ?

Laissez-vous guider ! 16h00 de yoga( + ou - 1h00), 4h00 de méditation dont 3 facultatives, 15h00 à 17h00 de pratiques de plein air (de la randonnée à la marche nordique plus soutenue, des pratiques simples et basiques), 5 nuits en altitude (1600 à 2100m), une nuit en refuge : voilà un séjour intense qui va justement nous permettre de "d'aller contacter nos forces vives". Mais pas de panique, le travail sera accompagné et dirigé de l'intérieur vers l'extérieur, la progression du séjour nous permettra d'intensifier les activités en douceur, que ce soit le yoga ou les activités de pleine nature et d'aller au-devant de Soi avec respect.

Les fondamentaux du yoga mis en oeuvre

Tout en installant ahisma (la non -violence, non nuisance, bienveillance), nous travaillerons d'abord à développer et exprimer notre puissance intérieure pour faire grandir notre zone de confiance et l'habiter pleinement. Nous ouvrirons ainsi en douceur l'espace à une pratique ardente et continue dans l'esprit de Kriya Yoga, le yoga de l'action qui réunit les trois principes : Tapah (ascèse, pratique ardente), Svadyaya (l'étude de Soi par l'observation dans ce cadre) et Ishvara Pranidhana (le fait de s'en remettre à un principe supérieur, quelque chose de plus grand que nous et qui nous invite à accepter que nous n'avons pas le contrôle de tout). Chaque moment sera l'occasion de mettre en pratique abhyâsa-vairâgya, union d'un engagement soutenu à un relâchement profond et détachement des fruits de nos actions. Cela implique de rester alerte pour ne pas opposer de résistance face à nos zones de souffrances mais observer, accepter, ajuster. Ce sera une formidable opportunité d'observer et de distancier notre égo pour voir au-delà.

Entrer en contact avec les forces de la Terre : puissance et ouverture de l'être nous permettront d'entrer en relation avec la force de la Terre et du cosmos accessibles dans les grands espaces sauvages des Alpes et d'accueillir l'expérience qui s'offrira à nous. Avril est un mois de très grande puissance en montagne, c'est le moment où toutes les forces de la Nature se conjuguent pour faire éclater ce printemps qui n'a que peu de temps pour s'exprimer et réaliser le cycle végétatif complet. Nos pratiques de plein air, très simples puisqu'il ne s'agit que de marcher, s'appuieront sur ces forces que nous iront chercher à plein poumons, à plein coeur et à plein pas. Elles feront écho aux pratiques de yoga mises en place dans le cadre plus formel des séances. Le groupe et son énergie particulière viendront soutenir la pratique de chacun(e) enrichie de l'apport des deux encadrantes, Marine et Dominique.